Le macchine per leg curl spesso non si adattano alla tua struttura corporea, mentre la nostra combinazione ankle strap + elastici sì! Il risultato: senti bruciare gli ischiocrurali, il muscolo bersaglio, e non i tendini del ginocchio o la zona lombare. La nostra soluzione dà inoltre uno stimolo diverso rispetto alle macchine. Lo sentirai già dalla prima ripetizione.

Questa configurazione permette un allenamento completo della parte alta a chi ha problemi ai polsi, ma non solo! Usa le ankle straps per ogni tipo di alzata laterale e per i movimenti di bicipiti e tricipiti con elastici o ai cavi, così da isolare perfettamente le spalle ed escludere gli avambracci dal carico.

È un trucco semplice quando non hai pesi a disposizione. E anche se li avessi, questa configurazione si rivela utile per chi fatica con la connessione mente-muscolo. Elimini lo slancio della tirata, così i muscoli della schiena lavorano con la stessa intensità per tutto il movimento.

Video Instagram: https://www.instagram.com/reel/CXdgoAmAQfV/

Qui il motore principale sono i glutei. Contraili, insieme agli addominali, per tutta la parte attiva del movimento. Mentre fletti le gambe, porta contemporaneamente le anche indietro flettendo la parte alta della schiena. Il video lo spiega meglio di ogni parola!

Che cosa renderebbe perfetti gli esercizi a presa stretta e i pushdown per tricipiti con le Angles90 Grips? Aumentare la lunghezza delle impugnature, per avere un allineamento più naturale delle spalle e più ROM. La soluzione? Se non hai una corda come quella in foto, aggiungi semplicemente le tue ankle straps tra la macchina (o il sling trainer) e le impugnature (peso massimo 200 lb / 100 kg)!