A90 Griffe

Der Aufbau von Griffkraft ist extrem wichtig. Mithilfe von Angles90 kannst du deine Griffkraft deutlich steigern, da du den frei beweglichen Griff kontrollieren und zwischen den Griffoptionen wechseln kannst. Auch die Unterarm-Griffoption legt den Fokus auf deine Griffkraft, indem du deinen Ringfinger zwischen die Schlaufen steckst. Kurz gesagt: Nein, du reduzierst deine Griffkraft nicht durch unseren Griff. Kurz gesagt: Nein! Obwohl das Griffgefühl selbst nun angenehmer ist, insbesondere im Vergleich zu herkömmlichen Kabelzuggriffen und den meisten Klimmzugstangen, führt dies nicht zu einer Schwächung der Griffkraft. Vielmehr bleibt die Griffkraft unverändert. Die einzigen zwei Dinge, die sich mit Angles90-Griffen ändern werden und sollten, sind a) geringere Gelenkbelastung (Schultern, Ellbogen, Handgelenke) und b) maximale Kontraktion deines Zielmuskels, deines Rückens. Wenn dein Hauptziel jedoch die Steigerung der Griffkraft ist, kann dir eine unserer vier Griffmethoden dabei helfen: Beim sogenannten Unterarm-Griff steckst du deinen Ring- statt deines Mittelfingers durch die Schlaufe. Auf diese Weise werden Ihre Unterarme stärker beansprucht.

Obwohl Turnringe definitiv auch ein tolles Produkt sind, gibt es hier einige Unterschiede:

1. Ringe lassen sich nur auf eine Art greifen. Unsere Griffe hingegen bieten verschiedene Griffmöglichkeiten. Der ERGO-Griff liegt eng an der natürlichen Handform an und ist dadurch ergonomischer.

2. Ringe sind viel größer und daher weniger praktisch zum Mitnehmen.

3. Am wichtigsten ist, dass die Angles90-Griffe an allen Arten von Zugmaschinen, Kabelmaschinen, Stangen und Bändern angebracht werden können, was einen natürlicheren Bewegungsbereich und eine größere Vielfalt an Übungen ermöglicht – nicht nur für Klimmzüge.

Ein frei beweglicher Griff ermöglicht einen natürlicheren Bewegungsspielraum, was direkt zu einer geringeren Gelenkbelastung führt. Unser Körper ist nicht dafür geschaffen, im Fitnessstudio jahrelang horizontal ausgerichtete Griffe zu greifen. Aus biomechanischer Sicht rotieren unsere Arme (leicht), wenn sie etwas ziehen. Mit Angles90 greifen Sie einen Griff, der sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt. Dadurch können Ihre beteiligten Muskelgruppen die Kräfte effizienter aufnehmen und das Verletzungsrisiko für Handgelenk, Ellbogen und Schulter minimiert werden.

Die Griffe wurden für Zugübungen entwickelt, da hier die Freiheit bei der Wahl verschiedener Griffpositionen am meisten fehlt (Kreuzheben mit Langhantel, Klimmzüge, Rudergeräte etc.). Die Griffe lassen sich jedoch auch an Kabelzugmaschinen befestigen, um einen besseren Griff zu gewährleisten, beispielsweise bei Chest Flyes. Mit unserem A90 Sling Trainer und dem A90 Resistance Band können Sie auch viele Druckübungen durchführen. Nutzen Sie dazu einfach die oben auf dieser Seite erläuterte POWER+-Methode.

Angles90 ermöglicht dir ein Training in einem natürlichen Bewegungsradius, wodurch zahlreiche Übungen effektiver und gelenkschonender ausgeführt werden können. Unser Körper ist nicht dafür geschaffen, Gewichte in festen, starren Winkeln zu bewegen – zumindest laut zahlreichen Studien und den besten Trainern der Welt. Aus biomechanischer Sicht sollten sich unsere Arme während einer Bewegung frei bewegen können, um Druck auf Handgelenke, Ellbogen und Schultern zu reduzieren. Dieses Problem wird besonders bei Zugbewegungen wie Latzug, Klimmzügen, Kreuzheben und Langhantel-/Maschinenrudern aufgrund der eingeschränkten Griffmöglichkeiten deutlich – im Gegensatz zu Brust- oder Schulterübungen. Beim Kurzhanteldrücken beispielsweise wählst du intuitiv einen Bewegungsradius, der sich für deine Gelenke am angenehmsten anfühlt und deinen Zielmuskel am effektivsten beansprucht.