Rolle und Seil: 300 kg; Gurt und Karabiner: 150 kg! Bedenken Sie, dass die gefühlte Gewichtsaufnahme durch die Rolle im Vergleich zum Gewicht einer Maschine deutlich höher ist.

Wir empfehlen, das Kabel auf keinen Fall zu durchtrennen, aber hier sind einige Tricks, mit denen Sie das gleiche Ergebnis erzielen:

• Verwenden Sie hierfür nicht den Ladestift, sondern legen Sie das Kabel um die Gewichtsscheiben, um diese zu befestigen (zu allen Tipps erhalten Sie ein Anleitungsvideo).
• Dies mag offensichtlich erscheinen, aber versuchen Sie, die Rolle an einem höheren Ankerpunkt zu befestigen (unser A90 Sling Trainer kann hier helfen).
• Dies ist nicht für jede Übung eine Lösung, aber versuchen Sie einfach, sich bei der Ausführung einer Übung weiter von der Seilrolle wegzubewegen.

Ja, das geht! Je nach Übung reicht ein Kabelzug, vielleicht brauchst du aber auch zwei. Hier ein kurzer Überblick:

• Bizepscurls oder Seit-/Frontheben: Sie können sie mit einem A90-Kabelzug ausführen, obwohl zwei das Ergebnis besser machen.
• Seated Low Rows: Hierfür benötigst du zwei A90 Cable Pulleys. Unser How-to-Video, das jedem Kauf beiliegt, erklärt die Übung im Detail.