VERWENDUNG VON ANGLES90 GRIFFEN
Verbessern Sie Ihr Training, reduzieren Sie die Belastung und erzielen Sie bessere Ergebnisse, indem Sie die richtigen Grifftechniken und Anwendungen erlernen.
Verbessern Sie Ihr Training, reduzieren Sie die Belastung und erzielen Sie bessere Ergebnisse, indem Sie die richtigen Grifftechniken und Anwendungen erlernen.
Holen Sie das Beste aus Ihren Fitnessgeräten heraus.
Verwenden Sie 190, um Ihre Routinen zu verbessern und Power Grips zu erlernen.
Die ergonomischste Methode ist, wenn sich der Griff an die Form Ihrer Hand anpasst. Bei...
Jetzt greifst du quasi die Hälfte eines Turnrings! Mit dieser Methode werden die schwächeren Teile...
Stecken Sie statt Ihres Mittelfingers Ihren Ringfinger durch die Schlaufe, um das Greifen des Griffs...
Diese Position ermöglicht die Durchführung von Druckübungen an Kabelmaschinen und wird hauptsächlich für schwere Gewichte...
...in FAST ALLEN FÄLLEN verursacht – und gelöst! – durch die folgenden Punkte:
Zwei größte Fehler bei Angles90-Griffen
Die Griffe sind für 180 kg (400 lb) pro Griff zertifiziert (oder 360 kg/800 lb, wenn beide zusammen verwendet werden). Sie können sich auch unseren inoffiziellen Widerstandstest ansehen, den wir mit einem über 1,8 Tonnen schweren Minivan (4 Griffe) durchgeführt haben – Angles90-Widerstandstest Angles90-Griffe-Widerstandstest 💪🏽
Der Aufbau von Griffkraft ist extrem wichtig. Mithilfe von Angles90 kannst du deine Griffkraft deutlich steigern, da du den frei beweglichen Griff kontrollieren und zwischen den Griffoptionen wechseln kannst. Auch die Unterarm-Griffoption legt den Fokus auf deine Griffkraft, indem du den Ringfinger zwischen die Schlaufen steckst. Kurz gesagt: Nein, du reduzierst deine Griffkraft nicht durch unseren Griff. Kurz gesagt: Nein! Obwohl das Griffgefühl selbst nun angenehmer ist, insbesondere im Vergleich zu herkömmlichen Kabelzuggriffen und den meisten Klimmzugstangen, führt dies nicht zu einer Schwächung der Griffkraft. Vielmehr bleibt die Griffkraft unverändert. Die einzigen zwei Dinge, die sich mit Angles90-Griffen ändern werden und sollten, sind a) geringere Gelenkbelastung (Schultern, Ellbogen, Handgelenke) und b) maximale Kontraktion deines Zielmuskels, deines Rückens. Wenn dein Hauptziel jedoch die Steigerung der Griffkraft ist, kann dir eine unserer vier Griffmethoden dabei helfen: Beim sogenannten Unterarm-Griff steckst du deinen Ring- statt deines Mittelfingers durch die Schlaufe. Auf diese Weise werden Ihre Unterarme stärker beansprucht. Angles90 Grips - Griffmethoden
Es gibt mehrere Unterschiede:
Ein frei beweglicher Griff ermöglicht einen natürlicheren Bewegungsspielraum, was direkt zu einer geringeren Gelenkbelastung führt. Unser Körper ist nicht dafür geschaffen, im Fitnessstudio jahrelang horizontal ausgerichtete Griffe zu greifen. Aus biomechanischer Sicht rotieren unsere Arme (leicht), wenn sie etwas ziehen. Mit Angles90 greifen Sie einen Griff, der sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt. Dadurch können Ihre beteiligten Muskelgruppen die Kräfte effizienter aufnehmen und das Verletzungsrisiko für Handgelenk, Ellbogen und Schulter minimiert werden.
Die Griffe wurden für Zugübungen entwickelt, da hier die Freiheit bei der Wahl verschiedener Griffpositionen am meisten fehlt (Langhantel-Kreuzheben, Klimmzüge, Rudergeräte etc.). Die Griffe lassen sich jedoch auch an Kabelzugmaschinen befestigen, um einen besseren Griff zu gewährleisten, beispielsweise bei Chest Flys. Mit unserem A90 Sling Trainer und dem A90 Resistance Band können Sie auch viele Druckübungen durchführen. Nutzen Sie dazu einfach die oben auf dieser Seite erläuterte POWER+-Methode.
Angles90 ermöglicht dir ein Training in einem natürlichen Bewegungsradius, wodurch zahlreiche Übungen effektiver und gelenkschonender ausgeführt werden können. Unser Körper ist nicht dafür geschaffen, Gewichte in festen, starren Winkeln zu bewegen – zumindest laut zahlreichen Studien und den besten Trainern der Welt. Aus biomechanischer Sicht sollten sich unsere Arme während einer Bewegung frei bewegen können, um Druck auf Handgelenke, Ellbogen und Schultern zu reduzieren. Dieses Problem wird besonders bei Zugbewegungen wie Latzug, Klimmzügen, Kreuzheben und Langhantel-/Maschinenrudern aufgrund der eingeschränkten Griffmöglichkeiten deutlich – im Gegensatz zu Brust- oder Schulterübungen. Beim Kurzhanteldrücken beispielsweise wählst du intuitiv einen Bewegungsradius, der sich für deine Gelenke am angenehmsten anfühlt und deinen Zielmuskel am effektivsten beansprucht.
Über 30 Übungen, unterteilt nach: Grundübungen und Übungen, die ohne Griffe nicht möglich wären. Außerdem zeigen wir dir NOCHMALS, wie du den Griff verkürzen kannst, da du dafür wahrscheinlich ein paar Mal brauchst.
Angles90-Griffe revolutionieren unser Krafttraining und Bodyweight-Übungen. Ob im Fitnessstudio oder in der freien Natur – diese ergonomischen Griffe bieten unvergleichliche Vielseitigkeit und Komfort. Um Ihre Leistung zu maximieren und Verletzungen zu minimieren, haben wir 10 Expertentipps zusammengestellt, die Ihr Angles90-Training auf das nächste Level bringen. Machen Sie sich bereit für ein optimiertes Training und unglaubliche Ergebnisse!
10 Profi-Tipps (für Fitnessstudios und im Freien)
Aufmerksamkeit:
Um sicherzustellen, dass alle Produkte ihre Qualität behalten und nicht beschädigt werden, lagern Sie die Produkte bitte nicht im Freien, um sie vor außergewöhnlichen Temperaturen, Regen, Schnee und anderen widrigen Wetterbedingungen zu schützen.