5 ÉTUDES NEUTRES SUR LES POSITIONS DE PRÉHENSION
Écrit par : Team Angles90
Heureusement, des études indépendantes ont été réalisées sur les options de prise neutre et mobile par rapport aux prises fixes en supination et en pronation.
1. Rendez les soulevés de terre plus efficaces avec la prise neutre Angles90
Contrairement à la forme traditionnelle imposée avec une barre de soulevé de terre classique, les chercheurs ont découvert qu'une prise neutre (que vous pouvez faire avec un Angles90) entraînait plus de force et d'explosivité par rapport aux soulevés de terre conventionnels avec une barre droite.
Étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659894 ;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26840440
2. L'Angles90 crée des gains de force plus holistiques
Si vous vous entraînez uniquement sur un exercice spécifique, vos performances ne s'amélioreront que pour cet exercice. Cela signifie que vous ne progresserez pas dans les autres mouvements sollicitant le même muscle. Ainsi, si vous ne pratiquez que les tractions en pronation, vous n'obtiendrez probablement pas les mêmes résultats avec d'autres angles de prise. Avec l'Angles90, vous pouvez ajouter un entraînement dynamique et complet à votre entraînement.
Étude : https://www.strengthandconditioningresearch.com/perspectives/partial-squats/
3. Améliorez vos tractions avec la poignée rotative Angles90
Comparativement aux tractions en pronation ou en supination (et aux tractions à la barre fixe), les chercheurs ont montré qu'une prise rotative sollicite les grands dorsaux plus intensément. De plus, la force est généralement plus importante qu'avec les deux autres méthodes de prise. Avec l'Angles90, vous pouvez réaliser toutes ces prises !
Étude : http://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2013/02000/The_Effect_of_Grip_Width_and_Hand_Orientation_on.12.aspx
4. L'Angles90 peut aider à prévenir les blessures à l'épaule, la blessure la plus courante liée à l'entraînement dans les salles de sport
Plus de dix études ont démontré que l'entraînement en résistance peut entraîner diverses blessures à l'épaule. Environ un tiers des personnes fréquentant les salles de sport souffrent actuellement ou ont souffert de ce problème. Les causes peuvent être multiples. Se concentrer sur les mauvaises positions de prise en main en est une, et l'Angles90 peut y remédier !
Étude : http://journals.lww.com/nsca-scj/Citation/2017/06000/Exercise_Modification_Strategies_to_Prevent_and.9.aspx
5. L'entraînement isométrique d'Angles90 fournit de nouveaux stimuli musculaires
L'entraînement isométrique sollicite vos muscles avec d'autres stimuli, mieux que l'entraînement isotonique ou l'entraînement hypotrophique classique. Comparé à ce dernier, l'entraînement isométrique maintient vos muscles sous tension permanente, vous permettant ainsi de vous entraîner plus intensément en moins de temps.
Étude : http://www.physiology.org/doi/10.1152/jappl.1984.56.2.296