Sangle de cheville A90 - 5 choses que vous ne saviez pas
Écrit par : Team Angles90
Pour ceux qui découvrent nos sangles de cheville A90 : ce produit permet de réaliser toute une gamme d'exercices pour les jambes (efficaces et doux pour les articulations !), notamment pour les ischio-jambiers. Mais ce n'est pas tout…
1. Mieux que certaines boucles à la machine !
Si certaines machines de flexion des jambes ne sont pas adaptées à votre morphologie, notre système de sangles et de bandes de chevilles, lui, l'est ! Résultat : ressentez une brûlure au niveau de vos ischio-jambiers, et non au niveau de vos tendons et du bas du dos ! De plus, notre système génère un stimulus différent de celui des machines. Vous le ressentirez dès la première répétition.
2) Isoler les épaules/biceps/triceps
Cette configuration permet un entraînement complet du haut du corps pour les personnes souffrant de blessures au poignet, mais pas seulement ! Utilisez vos sangles de cheville pour toutes sortes d'élévations latérales, de mouvements de biceps et de triceps sur bandes ou câbles afin d'isoler parfaitement vos épaules et d'exclure vos avant-bras des charges appliquées.
3. Tractions « lestées » possibles
C'est une astuce facile si vous n'avez pas de poids à disposition. Et même si vous en aviez, cette configuration s'avère précieuse pour ceux qui manquent de connexion musculo-mentale. Vous réduirez l'élan de la traction, sollicitant ainsi vos muscles du dos avec la même intensité tout au long du mouvement.
Vidéo Instagram : https://www.instagram.com/reel/CXdgoAmAQfV/
4. L'exercice de poids corporel le plus intense pour les fessiers et les ischio-jambiers
Ici, votre principal moteur est votre fessier. Contractez-le, ainsi que vos abdominaux, tout au long de la partie active du mouvement. En fléchissant les jambes, reculez simultanément vos hanches en fléchissant le haut du dos. La vidéo vous l'expliquera parfaitement !
5. Plus de ROM avec des sangles de cheville également !
Comment rendre les exercices à prise étroite et les extensions de triceps parfaits avec les poignées Angles90 ? Augmenter la longueur des poignées pour un alignement plus naturel des épaules et une plus grande amplitude de mouvement. La solution ? Si vous n'avez pas de poignée en corde comme sur la photo, ajoutez simplement vos sangles de cheville entre la machine ou le sling trainer et vos poignées (poids max. : 100 kg) !