Fragen Sie sich: Hatten Sie schon einmal eine Verletzung? Und wenn ja, haben Sie die richtigen Schritte unternommen, um Kraft, Beweglichkeit und Bewegungsmuster wiederzuerlangen, bevor Sie wieder mit dem Training begonnen haben?

Die beiden wichtigsten Prädiktoren für eine Verletzung sind eine frühere Verletzung und eine Asymmetrie. Warum? Weil sie Bewegungsmuster verändern und dadurch Probleme in anderen Körperbereichen verursachen können.

Die Prävention von Verletzungen sollte immer individuell erfolgen. Daher ist vor der Durchführung von Korrekturübungen ein effektives Screening erforderlich.

Aus diesem Grund haben wir bei Angles90 mit Davide Lorenzi zusammengearbeitet, einem auf Screening, Rehabilitation und Trainingstherapie spezialisierten Sporttherapeuten.

Gemeinsam bieten wir einen exklusiven Videokurs zur Selbstdurchführung eines Oberkörper-Screenings (mit Fokus auf die Schultern) an und zeigen dir darauf aufbauend Korrekturübungen. Teste dich jetzt selbst und starte deine Prehab-Phase!