7 Gründe für den Einsatz von Angles90-Griffen in erstklassigen Fitnessstudios
Geschrieben von: Team Angles90
Wenn Sie in einem anspruchsvollen kommerziellen Fitnessstudio trainieren, steht Ihnen für die meisten Zugbewegungen meist ein frei beweglicher Griff zur Verfügung. Wer jedoch denkt, dass Angles90 nur ein Heim- oder Outdoor-Fitnessgerät ist, irrt sich. Hier erfahren Sie, warum!
1) Mehr als nur Rotation
Nur weil eine Maschine einen drehbaren Griff auf der X-Achse bietet, ermöglicht sie noch nicht diesen 3D-Bewegungsbereich, einschließlich der gesamten Stabilisatorarbeit, die sich aus Mikrobewegungen ergibt Ihr Körper ist darauf ausgelegt, … anzuwenden . Der Unterschied im Hinblick auf das Erreichen, Kontrollieren und Fühlen Ihres Zielmuskels ist erheblich.
2) MEHR PULL-APART-ROM
Latzüge mit engem Griff oder Low Rows: Typische D-Griffe und Griffe mit engem Griff sind für bilaterales Zugtraining meist zu kurz bzw. zu nah, weshalb du damit nicht den vollen Bewegungsradius erreichst. Dein Bewegungsradius wird dadurch nicht nur größer, sondern auch gelenkschonender, da deine Schultern nun ihre natürliche Ausrichtung beibehalten können.
3) MEHR ZUGKRAFT
Der Griff selbst und damit Ihre Zugkraft ist im Vergleich zu anderen Griffen, wie beispielsweise bestimmten MAG Grip-Modellen, verbessert und deutlich besser als bei allen Arten von D-Griffen. Außerdem können Sie die Länge der Schlaufen anpassen und zwischen Griffwinkeln von 90 Grad in U- oder umgekehrter U-Form variieren (sogenannte Ergo- & Power-Griffmethode ).
Übrigens: Ja, Sie können Zughilfen an Angles90 Grips verwenden, indem Sie die Power+-Methode verwenden (siehe auch den Link oben ).
4) BESSERE T-BAR-ÜBUNGEN
Egal, wie anspruchsvoll ein Fitnessstudio ist – bei bestimmten Übungen wie T-Bar Rows oder einarmigen Landmine Rows fehlt aufgrund ihrer Art des Aufbaus einfach der richtige Griff, sodass Sie das volle Potenzial dieser wirklich erstaunlichen Bewegungen nicht erreichen.
5) ÄNDERN SIE AUCH IHREN GESAMTEN ARMWEG
Bei manchen Geräten kann man nicht nur die Handposition, sondern auch die gesamte Körperposition und Armbewegung verändern und so den Zielmuskel verändern. Dieser Trick hat viele Geräte, insbesondere Latzug- und High-Row-Geräte, für Hunderte von Profisportlern zu besseren Versionen gemacht.
6) MEHR HYGIENE
Besorgen Sie sich Ihren eigenen Benutzernamen statt öffentlicher! Das mag ein kleiner Punkt sein, aber er war natürlich nie so wichtig wie heute. Und wahrscheinlich noch wichtiger: Das hat den Vorteil, dass Sie in wertvollen Ruhezeiten nicht nach einem bestimmten Benutzernamen suchen müssen.
7) (ZU) KURZE SEILE VERLÄNGERN
Wir können diesen Hack nicht genug betonen. Wir würden sogar so weit gehen zu sagen, dass dieser Vorteil von Angles90 von allen anderen in diesem Artikel erwähnten Funktionen der hilfreichste sein könnte.
Gesichtszüge:
1) Besserer Halt als direktes Greifen des Seils.
2) Mehr ROM für eine bessere und kontrolliertere Kontraktion Ihrer Zielmuskeln.
Trizeps-Pushdowns oder Überkopfdrücken:
Gelenkschonender für die Schultern und effektiver für den Trizeps, da Sie nun den langen Kopf des Trizeps besser anspannen können, da die verlängerte Seillänge mehr